Skip to main content

Penyebab Kegemukan

Sobat Cankes, kali ini saya akan membahas tentang Diet sehat. Kamu pasti pernah Diet kan, sama aku juga hehehe. Kenapa sih kamu diet? ya karena gak mau gemuk atau karena kegemukan atau apalah gitu ya. Tapi tahukah kamu apasih yang membuat kita kegemukan?

Rasanya, semua usaha kita untuk mengurangi berat badan terkadang sia-sia, misalkan rajin olah raga, minum obat diet, dan beragam diet yang kita ikuti. Memang banyak faktor yang melatarbelakangi berat badan yang meningkat. Kebiasaan makan yang tidak sehat dan perilaku gaya hidup yang salah menjadi penyebab utama bertambahnya berat badan kita.



Berikut ada beberapa macam cara untuk menghindari kegemukan yang berlebihan :

1. Kurang Tidur

Sobat Cankes, jaman sekarang banyak sekali kita jumpai anak-anak muda begadang gara-gara main game, apalagi sekarang hampir semua memiliki Handphon yang bisa di gunakan kapan saja. kekurangan waktu tidur dapat mengurangi tingkat toleransi glukosa atau ketersediaan glukosa dalam darah, dan meningkatkan konsentrasi hormon stress kortisol di dalam darah. Meskipun demikian, kekurangan waktu tidur juga dapat mempengaruhi toleransi glukosa pada otak dan jaringan tubuh lainnya, selain itu kurang tidur menyebabkan metabolisme tubuh melambat, yang membuat tubuh cenderung lebih banyak menyimpan lemak. Sebaiknya begadang jangan di lakukankan  ya gais.

2. Kurang Berolah raga

Seseorang yang jarang olah raga dapat memicu kenaikan berat badan lo gais, terutama di kalangan wanita, iiiih serem ya.Lemak dan otot adalah dua jaringan berbeda. Lemak tidak bisa berubah menjadi otot begitu sebaliknya. Faktanya, otot akan menyusut ketika tidak berolahraga. Sementara Anda terus makan dengan porsi seperti saat olahraga walaupun sudah tidak berolahraga.Sehingga, kalori yang dimakan lebih banyak dari yang dibutuhkan dan tubuh akan menyimpannya sebagai lemak.itulah sebabnya seseorang bisa menyebakan kegemukan jika kurangnya berolah raga.

3. Sehabis Makan Langsung Tidur

Sebagian besar banyak tidak menyadari jika kita setelah makan langsung tidur ternyata bisa menyebabkan kegemukan.  Kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, penumpukan lemak dan bahkan jika terlalu sering tidur setelah makan  kamu bisa mengalami diabetes lho! Mulai dari sekarang Tahan kantukmu dan lakukan olahraga kecil untuk membuatmu terjaga.

4. Tidak Sarapan Pagi

Ternyata gais, jikakita tidak sarapn pagi bisa menyebabkan kegemukanloh, lhah kok bisa? aku juga mikir seperti itu sih, Karena saat tidak sarapan, rasa lapar akan muncul dengan terlambat atau tidak sesuai waktu normalnya sehingga membuat jika jadi banyak selera dan banyak yang kita makan, nah ini bena sekali sobat cankes, karena aku juga pernah mengalaminya, aku saranin semoga sobat cankes jangan meninggalkan sarapannya ya jika tidak ingin kegemukan.


 peneliti di Swedia melihat bahwa kurang tidur akan mengganggu metabolisme hingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kurang Tidur, Penyebab Gemuk yang Tak Disadari", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/09/05/151359220/kurang-tidur-penyebab-gemuk-yang-tak-disadari?page=all.

Editor : Lusia Kus Anna
 peneliti di Swedia melihat bahwa kurang tidur akan mengganggu metabolisme hingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kurang Tidur, Penyebab Gemuk yang Tak Disadari", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/09/05/151359220/kurang-tidur-penyebab-gemuk-yang-tak-disadari?page=all.

Editor : Lusia Kus Anna
Labels:

Comments

  1. hungryworm__August 24, 2019 at 10:51 AM

    numpang promote ya min ^^
    Bosan tidak tahu mau mengerjakan apa pada saat santai, ayo segera uji keberuntungan kalian
    hanya di D*E*W*A*P*K
    dengan hanya minimal deposit 10.000 kalian bisa memenangkan uang jutaan rupiah
    dapatkan juga bonus rollingan 0.3% dan refferal 10% :)

    ReplyDelete
  2. lane hemingsFebruary 3, 2020 at 1:05 PM

    "Selamat siang Bos 😃
    Mohon maaf mengganggu bos ,

    apa kabar nih bos kami dari Agen365
    buruan gabung bersama kami,aman dan terpercaya
    ayuk... daftar, main dan menangkan
    Silahkan di add contact kami ya bos :)

    Line : agen365
    WA : +85587781483
    Wechat : agen365


    terimakasih bos ditunggu loh bos kedatangannya di web kami kembali bos :)"

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cantik Sehat ( Cankes ) mempesona dengan Masker Buah Bengkoang dan Pepaya

Mempinyai Wajah yang bersih, segar, adalah keinginan semua orang, baik itu perempuan maupun laki-laki. Karena kalau kita sudah tampil dengan wajah yang bersih, segar dan bercahaya sudah pasti orang-orang akan sangat senang melihatnya, selain itu kita akan merasa nyaman dan tidak merasa minder terhadap teman kita yang wajahnya lebih bersih dari wajah kita. Oleh karena itulah kita sangat perlu untuk menjaga wajah  kita dari kusam dan tidak bercahaya, hal ini secara tidak langsung akan mempengaruhi tingkat kepercayaan diri kita, terutama bagi wanita, karena wanita jaman sekarang ini sangat peduli terhadap wajahnya agar terlihat putih, bersih dan glowing, tapi supaya terlihat cantik kita tidak perlu harus memaksakan diri harus ke salon gaesss.. Bagi sebagian orang, mereka melakukan perawatan ke salon yang membutuhkan waktu yang sangat lama dan harus fokus di satu tempat saja, sementara kalau kita melakukannya dengan perawatan sendiri di rumah bisa lebih praktis, bisa melakukannya s...
Post a Comment
Read more

Masker Putih Telur membuat Wajah lebih Bersih dan Merona

Hai.. sobat Cankes, kali saya akan membahas tentang masker Putih Telur . Masker whitening pasti menimbulkan efek untuk memutihkan dan mencerahkan wajah, setiap wanita pasti ingin selalu tampil cantik dan menarik apalagi kalau bukan wajah terlebih dahulu di utamakan. Sejak ratusan tahun yang lalu, masker putih telur sudah di anggap sebagai salah satu perawatan kulit yang paling manjur dan sering di gunakan oleh kebanyakan orang. Ini adalah salah satu perawatan kulit yang banyak di minati di negara Asia. Dengan bahan yang mudah di dapatkan, dan cara pembuatannya yang sangat mudah juga tetapi manfaatnya yang luar biasa, mari di simak manfaatnya untuk kecantikan ya sobat Cankes. Manfaat Masker Putih Telur 1. Mengencangkan kulit wajah 2. Memutihkan wajah 3. mengecilkan pori-pori pada wajah 4. Menyerap kelebihan minyak 5. Menghilangkan Komedo dan jerwat Cara Membuat Masker Putih Telur 1. Pecahkan telur di dalam wadah 2. Ambil putih telurnya saja, usaha...
Post a Comment
Read more

Manfaat dan Bahaya Buah Duku Bagi Tubuh

Ada yang suka buah Duku? Buah duku yang kecil mungil ini sering kita jumpai di pasar atau di jalanan jika sudah tiba musimnya. Buah mungil ini sering kita konsumsi hanya sebagai pencuci mulut saja padahal manfaatnya luar biasa loh. Dan saat ini buah Duku sudah mulai di kembangkan dan di sajikan di berbagai acara sebagai hidangan, mulai dari puding, permen hingga jadi minuman sari buah duku. Buah yang rasanya manis  ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh, di antaranya adalah: Manfaat Buah Duku untuk kecantikan 1. Menjaga kesehatan kulit, buah duku ini mengandung vitamin C yang tinggi dan juga menganding vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. 2. Mencegah penuaan dini 3. Mencerahkan kulit 4. Menghaluskan dan melembabkan kulit. 5. Menjaga kulit dari bahaya sinar UV. Manfaat Duku untuk kesehatan 1. Melancarkan Pencernaan, buah duku ini mengandung serat yang sangat tinggi sehingga dapat melancarkan pencernaa. 2. Menjaga kesehata gigi...
2 comments
Read more