Manfaat Buah Apel yang luar biasa untuk Kesehatan tubuh

Sahabat Cankes, setelah kita membahas beberapa tips untuk tampil sehat dan cantik, kali ini saya akan membahas tentang beberapa macam manfaat buah- buah bagi tubuh kita. Buah-buahan  merupakan makanan alami yang memiliki kandungan vitamin, gizi, dan mineral yang sangat baik untuk dikonsumsi tiap hari. Mengkonsumsi buah dapat mengoptimalkan kesehatan anda dalam jangka panjang, mengencangkan kulit, melembabkan  juga menjaga dan meningkatkan energi anda.

Tahukah kamu, bahwa dengan jadwal kita sehari-hari yang padat berpengaruh terhadap pola makan kita. Banyak diantara kita lebih memilih makan siap saji dan makanan dengan pengawet dibandingkan dengan makanan segar dan sehat, padahal dengan kita memakan makanan yang sehat seperti buah, maka badan kita akan sehat, kuat, dan cantik.

Berikut ini ada beberapa macam buah-buah yang baik bagi tubuh kita.


 1. Manfaat buah Apel

Sobat Cankes, ada yang gak tau dengan buah Apel? pasti semua pada tau dong dengan buah yg bulat menggoda ini, buah ini sangat mudah kita jumpai di pasaran atau di swalayan terdekat, karena memang buah ini sanga familiar.Manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh sangat banyak dan dapat Anda manfaatkan secara maksimal dengan mengonsumsi buah apel secara rutin namun tidak berlebihan. Mari kita simak manfaatnya ya sobat cankes.

1. Membantu Diet

Sobat Cankes, Manfaat apel bagi kesehatan salah satunya  adalah membantu program diet. Buah apel sangat berguna bagi kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau diet. Seseorang yang melakukan program diet membutuhkan banyak makanan yang mengandung serat terutama pada buah dan sayuran. Apel dipercaya mampu merespon lambung untuk membuat cepat kenyang karena serat yang terkandung di dalamnya sangat tinggi. Jika kamu sedang diet jangan lupakan apel ini ya sebagai cemilan agar tetap terasa kenyang supaya diet kamu terasa tidak menyiksa dan lancar.

2. Menyehatkan Kulit

Manfaat lainnya, apel sangat baik untuk kesehatan kulit apabila kamu  mengonsumsinya secara rutin. Sementara khasiat buah apel lainnya juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan noda bekas jerawat, mencerahkan kulit, sehingga penampilan kulit tidak saja terpancar dari dalam tetapi juga terlihat sehat dari luar dan kulit menjadi bersih dan sehat.

3. Mengobati Asma

Selain dapat menurunkan menyehatkan kulit, buah apel yang rutin di konsumsi juga mampu mengobati penyakit saluran pernapasan yaitu penyakit asma loh. Manfaat buah apel bagi kesehatan yang terkait dengan pengobatan penyakit asma ini berhubungan dengan adanya kandungan quercetin yang tinggi. Kandungan quercetin ini bisa menjadi anti-histamin dan antioksidan untuk mengurangi penyakit asma. Sangat bagus di konsumsi bagi penderita Asma ya gaiss.

4. Menurunkan kadar Kolesterol

Manfaat apel bagi kesehatan selanjutnya yang bisa dirasakan tubuh adalah menurunkan kadar kolesterol jahat ya gaiss. Dengan mengonsumsi 1 buah apel setiap hari, hal itu dipercaya dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15%. Karena buah apel berserat tinggi, manfaat apel bagi kesehatan yang lebih lanjut adalah buah apel ini mampu mengikat lemak dalam tubuh yang kemudian akan dibuang oleh tubuh. Jadi sangat bagus di konsumsi bagi yang memiliki riwayat kolesterol tinggi ya gaiis.

5. Sangat baik untuk ibu Hamil

Apel memiliki banyak kandungan zat gizi yang sangat baik untuk nutrisi ibu hamil, seperti vitamin A, C, D, E, serat, dan zinc. Buah ini bermanfaat untuk mempercepat pertumbuhan janin serta menjaga sistem kekebalan tubuh dan sistem percernaan. Risiko asma dan alergi juga lebih rendah pada bayi dari ibu yang mengonsumsi apel secara teratur pada saat hamil. Bagi ibu hamil jangan lupa konsumsi buah apel ini ya, karena sangat baik bagi pertumbuhan janin. selamat mecoba ya gaiiss.