Oja Cankes

Sobat Cankes, siapa sih yang tidak ingin mendapatkan badan yang ideal,pasti semua mau kan. Salah satu cara untuk mendapatkan badan yang ideal adalah olah raga gais, jangan berharap bisa kurus tanpa ada olah raga, apalagi kalau kita makannya super banyak. Olah raga sekarang banyak yang gratis yang bisa kita lakukan sobat cankes, gak perlu jauh-jauh dan ngeluarin biaya banyak, cukup olah raga di rumah aja kita bisa kurus lo gais.Selain olah raga, jangan lupa pula untuk tetap memperhatikan pola makanan dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ini adalah faktor terpenting dalam kesehatan, kebugaran, pembakaran lemak, dan penurunan berat badan, supaya tubuh kita jadi sehat,cantik,kuat serta ideal. Berikut ini ada beberapa latihan fisik yang mampu untuk turunkan berat badan yang bisa kamu coba di rumah ya gais. 1. Angkat Beban . Olah raga angkat beban ini sangat bagus buat kamu yang ingin cepat lemak di badannya mencair gais. Olah raga jenis ini sangat ampuh untuk membakar kalori, alatnya

Sobat Cankes, kali ini saya akan membahas tentang Diet sehat. Kamu pasti pernah Diet kan, sama aku juga hehehe. Kenapa sih kamu diet? ya karena gak mau gemuk atau karena kegemukan atau apalah gitu ya. Tapi tahukah kamu apasih yang membuat kita kegemukan? Rasanya, semua usaha kita untuk mengurangi berat badan terkadang sia-sia, misalkan rajin olah raga, minum obat diet, dan beragam diet yang kita ikuti. Memang banyak faktor yang melatarbelakangi berat badan yang meningkat. Kebiasaan makan yang tidak sehat dan perilaku gaya hidup yang salah menjadi penyebab utama bertambahnya berat badan kita. Berikut ada beberapa macam cara untuk menghindari kegemukan yang berlebihan : 1. Kurang Tidur Sobat Cankes, jaman sekarang banyak sekali kita jumpai anak-anak muda begadang gara-gara main game, apalagi sekarang hampir semua memiliki Handphon yang bisa di gunakan kapan saja. kekurangan waktu tidur dapat mengurangi tingkat toleransi glukosa atau ketersediaan glukosa dalam darah, dan meni

S ahabat Cankes, setelah kita membahas beberapa tips untuk tampil sehat dan cantik, kali ini saya akan membahas tentang beberapa macam manfaat buah- buah bagi tubuh kita. Buah-buahan  merupakan makanan alami yang memiliki kandungan vitamin, gizi, dan mineral yang sangat baik untuk dikonsumsi tiap hari. Mengkonsumsi buah dapat mengoptimalkan kesehatan anda dalam jangka panjang, mengencangkan kulit, melembabkan  juga menjaga dan meningkatkan energi anda. Tahukah kamu, bahwa dengan jadwal kita sehari-hari yang padat berpengaruh terhadap pola makan kita. Banyak diantara kita lebih memilih makan siap saji dan makanan dengan pengawet dibandingkan dengan makanan segar dan sehat, padahal dengan kita memakan makanan yang sehat seperti buah, maka badan kita akan sehat, kuat, dan cantik. Berikut ini ada beberapa macam buah-buah yang baik bagi tubuh kita.  1. Manfaat buah Apel Sobat Cankes, ada yang gak tau dengan buah Apel? pasti semua pada tau dong dengan buah yg bulat men

Sobat Cankes, kali ini saya akan membahas tentang tips cantik dan sehat. Siapa sih yang tak ingin cantik dan sehat, semua pasti mau dong ya. Sebagian besar demi tampil cantik, mereka memakai bermacam-macam produk kecantikan, melakukan perawatan di skincare, bahkan ada yang sampai operasi plastik gais, ngeri kan...ngeri efek sampingnya yang jelas ya. Tau gak, wanita jaman sekarang terutama yang masih muda-muda, mereka ingin tampil seperti bintang idolanya loh, seperti bintang film korea itu tu, yang cantik, putih dan bersih seperti tahu hihiii, baiklah jangan sampai kita operasi plastik ya gais, lebih baik kita rawat sendiri dengan bahan-bahan yang alami. Baiklah, langsung aja ya kita bahas tentang tips cantik dan sehat , di baca dan yang terpenting di praktekkan ya sobat cankes. Tips Cantik dan Sehat  1. Menjaga Kebesihan yang  mau tampil cantik dan sehat ,langkah pertama yang harus di lakukan adalah menjaga kebersihan, baik itu menjaga kebersihan badan, rumah, make up

Sobat Cankes, Di sini siapa yang pingin banget nurunin berat badannya?  Yang pertama ngacung aku sih ya hihihii Karena memang aku tuh dari dulu pingin bangen banget nurunin berat badan, coba tanya berhasil apa gak? jawabannya ya berhasil dong, gimana caranya? nanti ya aku kasih tau hihihii... Menurunkan berat badan  sangat dan sangat sangat di perlukan diperlukan agar kita memiliki berat badan yang ideal cieeeh...bener apa benaran? ya betolan la ....  Perlu di ingat bahwa bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh adalah pandangan yang subjektif, maka berat badan adalah hal yang objektif. Apakah Anda menganggap kalau bentuk tubuh Anda tidak ideal? kalo aku sih iya belum ideal hihihii Tunggu dulu, mungkin bagi Anda  bentuk tubuh Anda tidak ideal, tapi bagi ukuran berat badan bisa saja Anda ideal benar gak sih... Nah, agar dapat memiliki berat badan ideal tanpa harus melalui jalan medis seperti pergi ke dokter yang super duper

Ada yang suka buah Duku? Buah duku yang kecil mungil ini sering kita jumpai di pasar atau di jalanan jika sudah tiba musimnya. Buah mungil ini sering kita konsumsi hanya sebagai pencuci mulut saja padahal manfaatnya luar biasa loh. Dan saat ini buah Duku sudah mulai di kembangkan dan di sajikan di berbagai acara sebagai hidangan, mulai dari puding, permen hingga jadi minuman sari buah duku. Buah yang rasanya manis  ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh, di antaranya adalah: Manfaat Buah Duku untuk kecantikan 1. Menjaga kesehatan kulit, buah duku ini mengandung vitamin C yang tinggi dan juga menganding vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. 2. Mencegah penuaan dini 3. Mencerahkan kulit 4. Menghaluskan dan melembabkan kulit. 5. Menjaga kulit dari bahaya sinar UV. Manfaat Duku untuk kesehatan 1. Melancarkan Pencernaan, buah duku ini mengandung serat yang sangat tinggi sehingga dapat melancarkan pencernaa. 2. Menjaga kesehata gigi dan

Kentang adalah salah satu makanan yg berjenis buah-buahan pengganti nasi dan mengandung karbohidrat yang tinggi dan kaya dengan   kandungan vitamin. Tahukah Anda, kentang tidak hanya bisa dimakan tetapi juga bisa dipakai sebagai perawatan kecantikan alami? kentang ini banyak kita jumpai di linkungan kita sehari-hari, seperti di pasar atau di swalayan, dan sangat banyak juga kita jumpai di kios-kios terdekat di rumah kita. Sobat Cankes, Menjaga kesehatan kulit merupakan hal yang sangat penting terutama bagi wanita. Tidak hanya menjadikan penampilan tetap menarik, kulit yang sehat juga dapat menjadikan kamu terhindar dari penyakit yang tidak kita inginkan. Kandungan vitamin C di dalam kentang bisa membantu menjaga kesehatan kulit wajah dan mencerahkannya secara alami. Menjaga kesehatan kulit sebenarnya tidak terlalu susah ya sobat cankes, karena kita bisa merawatnya dengan bahan-bahan alami yang mudah kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari, seperti buah kentang in

Masker Wajah alami ini bagus bagus di terapkan dalam kehidupan sehari-hari sob, dan bisa di terapkan untuk semua jenis kulit, baik itu kulit normal, kering, kusam, berminyak, dan sensitif. Jadi sobat Cankes jangan khawatir ya dalam menggunakannya. Wajah bersih dan bersinar bisa kamu dapatkan dengan menggunakan masker alami loh. Kecantikan adalah sebuah hal yang sangat di idam-idamkan bagi setiap wanita. Untuk menjaga kecantikan, apapun akan dilakukan, mulai dari menjaga pola makan, berolahraga teratur, terapi kecantikan, dan maskeran. Berbicara masker, Sobat Cankes bisa mendapatkan manfaat masker kunyit yang baik untuk wajah dan juga untuk kesehatan, karena kunyit ini bisa di gunakan sebagai obat-obatan dan juga sebagai bumbu dapur. Jika sobat Cankes  termasuk salah satu orang yang tak punya waktu luang serta enggan mengeluarkan banyak biaya untuk perawatan, kamu tak perlu khawatir, gunakan saja  masker kunyit yang cukup murah dan sangat mudah kita jumpai di dalam kehi

Hai... sobat Cankes, ada yang udah nyobain belum Masker Susu Dancow? Beberapa belakangan ini, perawatan wajah menggunakan susu bubuk Dancow sedang banyak di minati oleh para wanita. Meskipun sudah banyak mencoba dan merasakan efeknya yang menakjubkan, mungkin sebagian dari sobat Cankes masih banyak yang belum mencoba dan masih bingung bagaimana cara menggunakannya. Eitzzz...tenaaaang...di sini saya akan mengupas tentang bagaimana cara menggunakannya dan apa saja sih manfaatnya kalau kita pakai masker susu dancow ini?  Semua pasti ada solusinya kok. Baiklah kita akan mengetahui terlebih dahulu apa saja manfaatnya ya sobat Cankes. Manfaat Masker Susu Dancow 1. Mencerahakan Kulit  Dengan menggunakan masker wajah ini secara rutin maka wajah kamu dapat dengan mudah berubah lebih bersih dan bersinar. 2. Menghaluskan Kulit Tak hanya dapat mencerahkan kulit, masker ini juga dapat menghaluskan kulit wajah ya sobat Cankes. 3. Mengatasi Kulit Kering Dengan cara ru

Hai.. sobat Cankes, kali saya akan membahas tentang masker Putih Telur . Masker whitening pasti menimbulkan efek untuk memutihkan dan mencerahkan wajah, setiap wanita pasti ingin selalu tampil cantik dan menarik apalagi kalau bukan wajah terlebih dahulu di utamakan. Sejak ratusan tahun yang lalu, masker putih telur sudah di anggap sebagai salah satu perawatan kulit yang paling manjur dan sering di gunakan oleh kebanyakan orang. Ini adalah salah satu perawatan kulit yang banyak di minati di negara Asia. Dengan bahan yang mudah di dapatkan, dan cara pembuatannya yang sangat mudah juga tetapi manfaatnya yang luar biasa, mari di simak manfaatnya untuk kecantikan ya sobat Cankes. Manfaat Masker Putih Telur 1. Mengencangkan kulit wajah 2. Memutihkan wajah 3. mengecilkan pori-pori pada wajah 4. Menyerap kelebihan minyak 5. Menghilangkan Komedo dan jerwat Cara Membuat Masker Putih Telur 1. Pecahkan telur di dalam wadah 2. Ambil putih telurnya saja, usaha

Sahabat Cankes, kembali lagi kita membahas tentang perawatan Wajah, perawatan wajah ini sering sekali di andalkan dalam kehidupan sehari-hari baik itu perempuan maupun laki, baik itu muda maupun tua, semua orang pasti menginginkan wajah yang tampak putih bersih. Orang melakukan perawatan kulit wajah adalah untuk menjaga kecantikan penampilan secara keseluruhan. Salah satu jenis perawatan yang sering di lakukan adalah penggunaan masker wajah, meski kini sudah banyak produk wajah yang di jual di pasaran, tetapi membuat masker sendiri dengan bahan-bahan alami yang sering kita temukan dalam kehidupan sehari-hari adalah lebih mudah dan lebih menghemat kantong kita, selain itu juga dapat membuat masker sendiri memberi kepuasan tersendiri bagi sebagian yang memakainya. Menggunakan masker dari buah-buahan  juga cenderung lebih mudah untuk di buat seerta bahannya dapat dengan mudah kita dapatkan. Berikut ini beberapa jenis buah yang dapat kamu gunakan sebagai masker alami di rum

Sobat Cankes, setelah kemarin membahas manfaat buah Bengkoang dan Pepaya, kali ini saya akan membahas tentang manfaat buah-buahan kembali, karena tak habisnya jika kita membahas manfaat buah-buahan buat kecantikan. Kita sangat bersyukur karena di bumi Indonesia ini banyak kita menjumpai anekaragam buah-buahan yang sangat bagus untuk kecantikan dan kesehatan. Sobat Cankes, kali ini saya akan memaparkan beberapa manfaat buah-buahan yang sering kita jumpai di dalam kehidupan sehari-hari, di antaranya adalah:  1. Buah Nona Buah Nona atau Srikaya ini memang sudah tidak asing lagi kita dengar, tapi tak banyak mengetahui bahwa buah Nona ini kaya akan nutrisi, nutrisi ini akan membantu wajah kamu jadi bersih, berseri dan indah. Buah Nona ini juga kaya akan vitamin A,B, C, dan E, woow..lumayan banyak kan kita dapatkan vitaminnya dari buah Nona ini. Buah Nona ini juga mengandung mineral,magnesium, tembaga, fosfor dan mangan lo sobat Cankes. Buah Nona yang tekstur buahnya mi

Mempinyai Wajah yang bersih, segar, adalah keinginan semua orang, baik itu perempuan maupun laki-laki. Karena kalau kita sudah tampil dengan wajah yang bersih, segar dan bercahaya sudah pasti orang-orang akan sangat senang melihatnya, selain itu kita akan merasa nyaman dan tidak merasa minder terhadap teman kita yang wajahnya lebih bersih dari wajah kita. Oleh karena itulah kita sangat perlu untuk menjaga wajah  kita dari kusam dan tidak bercahaya, hal ini secara tidak langsung akan mempengaruhi tingkat kepercayaan diri kita, terutama bagi wanita, karena wanita jaman sekarang ini sangat peduli terhadap wajahnya agar terlihat putih, bersih dan glowing, tapi supaya terlihat cantik kita tidak perlu harus memaksakan diri harus ke salon gaesss.. Bagi sebagian orang, mereka melakukan perawatan ke salon yang membutuhkan waktu yang sangat lama dan harus fokus di satu tempat saja, sementara kalau kita melakukannya dengan perawatan sendiri di rumah bisa lebih praktis, bisa melakukannya sambi