Penyebab Kegemukan

Sobat Cankes, kali ini saya akan membahas tentang Diet sehat. Kamu pasti pernah Diet kan, sama aku juga hehehe. Kenapa sih kamu diet? ya karena gak mau gemuk atau karena kegemukan atau apalah gitu ya. Tapi tahukah kamu apasih yang membuat kita kegemukan?

Rasanya, semua usaha kita untuk mengurangi berat badan terkadang sia-sia, misalkan rajin olah raga, minum obat diet, dan beragam diet yang kita ikuti. Memang banyak faktor yang melatarbelakangi berat badan yang meningkat. Kebiasaan makan yang tidak sehat dan perilaku gaya hidup yang salah menjadi penyebab utama bertambahnya berat badan kita.

Berikut ada beberapa macam cara untuk menghindari kegemukan yang berlebihan :

1. Kurang Tidur

Sobat Cankes, jaman sekarang banyak sekali kita jumpai anak-anak muda begadang gara-gara main game, apalagi sekarang hampir semua memiliki Handphon yang bisa di gunakan kapan saja. kekurangan waktu tidur dapat mengurangi tingkat toleransi glukosa atau ketersediaan glukosa dalam darah, dan meningkatkan konsentrasi hormon stress kortisol di dalam darah. Meskipun demikian, kekurangan waktu tidur juga dapat mempengaruhi toleransi glukosa pada otak dan jaringan tubuh lainnya, selain itu kurang tidur menyebabkan metabolisme tubuh melambat, yang membuat tubuh cenderung lebih banyak menyimpan lemak. Sebaiknya begadang jangan di lakukankan  ya gais.

2. Kurang Berolah raga

Seseorang yang jarang olah raga dapat memicu kenaikan berat badan lo gais, terutama di kalangan wanita, iiiih serem ya.Lemak dan otot adalah dua jaringan berbeda. Lemak tidak bisa berubah menjadi otot begitu sebaliknya. Faktanya, otot akan menyusut ketika tidak berolahraga. Sementara Anda terus makan dengan porsi seperti saat olahraga walaupun sudah tidak berolahraga.Sehingga, kalori yang dimakan lebih banyak dari yang dibutuhkan dan tubuh akan menyimpannya sebagai lemak.itulah sebabnya seseorang bisa menyebakan kegemukan jika kurangnya berolah raga.

3. Sehabis Makan Langsung Tidur

Sebagian besar banyak tidak menyadari jika kita setelah makan langsung tidur ternyata bisa menyebabkan kegemukan.  Kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, penumpukan lemak dan bahkan jika terlalu sering tidur setelah makan  kamu bisa mengalami diabetes lho! Mulai dari sekarang Tahan kantukmu dan lakukan olahraga kecil untuk membuatmu terjaga.

4. Tidak Sarapan Pagi

Ternyata gais, jikakita tidak sarapn pagi bisa menyebabkan kegemukanloh, lhah kok bisa? aku juga mikir seperti itu sih, Karena saat tidak sarapan, rasa lapar akan muncul dengan terlambat atau tidak sesuai waktu normalnya sehingga membuat jika jadi banyak selera dan banyak yang kita makan, nah ini bena sekali sobat cankes, karena aku juga pernah mengalaminya, aku saranin semoga sobat cankes jangan meninggalkan sarapannya ya jika tidak ingin kegemukan.

 peneliti di Swedia melihat bahwa kurang tidur akan mengganggu metabolisme hingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kurang Tidur, Penyebab Gemuk yang Tak Disadari", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/09/05/151359220/kurang-tidur-penyebab-gemuk-yang-tak-disadari?page=all.

Editor : Lusia Kus Anna

 peneliti di Swedia melihat bahwa kurang tidur akan mengganggu metabolisme hingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kurang Tidur, Penyebab Gemuk yang Tak Disadari", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/09/05/151359220/kurang-tidur-penyebab-gemuk-yang-tak-disadari?page=all.

Editor : Lusia Kus Anna